jueves, 26 de febrero de 2009

Gracias totales!!!


Quiero agradecer a todos los que han visitado el blog, a los que me dejaron amablemente sus muy motivadores comentarios de apoyo y más aun a los que me siguen, es una tremenda alegría la que siento el saber que en este reto tan personal no me encuentro sola, y que asi como yo hay mucha gente linda que también està conquistando sus propios retos.
Les cuento, ayer no pude ir hacer caminata porque salì de una junta en el corporativo ya tarde y no me fue posible ir; aunque al medio dìa pude hacer algo de caminata porque debía recoger tres facturas con distintos proveedores que quedan por la zona donde està la planta y decidì irme caminando, la vez anterior que mencionè que bajè de peso no estaba haciendo ejercicio como tal, lo que hice en esa ocasión fue realmente caminar a donde pudiera hacerlo y subir todas las escaleras que mas me fuera posible y me ayudò muchísimo, asì que hoy que aparte de hacer lo mismo, ir a todos los lugares caminando, decidì también apoyarme haciendo un tiempo de caminata especìfico que como ya comentè por el momento son 3 kms. Ayer que sòlo fui por las facturas calculo que caminè como 1 kilòmetro nada mas, bueno algo es algo.
El martes si fui a hacer caminata y el plan de hoy es ir igualmente, para hacerlo me armo de mi celular donde traigo una buena cantidad de canciones y elijo mi play list de acuerdo al tiempo que harè y me la paso super, ni siento las vueltas que le doy, cuando me doy cuenta ya es hora de realizar el enfriamiento.
Me pregunta Nassus que significa Nimoy, y aquí les va la historia, aunque ya Teresinha nos hizo favor de dejar lo que ella sabe al respecto y que efectivamente es. Leonard Nimoy (n.
26 de marzo, 1931) es un actor, director, poeta, y fotógrafo estadounidense, conocido por su representación de Sr. Spock de Star Trek (serie conocida en Hispanoamérica como Viaje a las Estrellas). Y aquí su página de fotografías, al ver la sección de Full Body Project entenderàn porque digo que Modelo de Nimoy? Ya no màs!
Espero que me alcancè el tiempo saliendo de la oficina para ir al super y buscar de una vez por todas la bendita bàscula que me urge y hacer la caminata.
Les quiero comentar que aun no estoy haciendo una dieta en especìfico, por si alguien me quiere comentar que tal le va con la que llevan y que resultados puedo esperar, todos los comentarios son bienvenidos. Y aunque no es una dieta como tal la que llevo si dejè de tomar refrescos, pan y tortilla, porque el dejar estas tres cosas son las que siento que por el momento me ayudarà a comenzar a ver resultados, pero si me urge llevar una dieta en forma. Tambièn disminuí considerablemente el consumo de azùcares y carbohidratos.
He estado dándole vueltas a hacer la de los Points, he visto en algunos foros que les funciona de maravilla, otra màs la disociada, y la que mas comúnmente conocemos como disminución en la ingesta de carbohidratos.


La vez anterior lo que hacìa como dieta era:
Desayuno
Batido
Café termogènico
Aloe
Estas tres cosas de herbalife, en varios foros he encontrado que esto es una farsa, mi experiencia es que me sentí bien, y no, no le estoy haciendo comercial a los de herbalife pero en realidad me sentía bien, mi cansancio disminuyò, yo aguantaba perfecto tomar eso como desayuno y esperar hasta la hora de la comida, y cada semana perdía entre 1 ½ y 2 kilos, asì que mi experiencia fue buena.
Comida
Pechuga o Pescado asado
Ensalada
Agua natural o mineral
Cena
Ensalada
Agua natural o mineral
Entre comidas procuraba no comer realmente nada, hasta que me dijeron que no era bueno dejar pasar tantas horas de ayuno y que me ayudarìa mas a bajar de peso si hacìa cinco comidas al dìa, entonces comencé a comer entre comidas pepinos o jícama, algo realmente muy ligero, solamente para que no hubiera tantas horas entre una comida y otra.
Comencè a tomar también mas agua de lo que venìa tomando de manera habitual, por lo menos 2 litros al dìa, asì que lo que quiero ahora es comenzar a ver signos de que lo que estoy haciendo me va dando resultados.

Y como dije al comienzo de este Post, Gracias Totales!!!
Nota: Nassus por cierto no puedo entrar a dejar comentarios en tu blog, checa igual debes dar alguna autorizaciòn :)

martes, 24 de febrero de 2009

Vuelvo a comenzar?


Este blog lo comienzo porque quiero intentar nuevamente bajar de peso, de hecho necesito bajar de peso! De manera urgente, por salud, por estètica, por autoestima, por un mundo de cosas pero las principales son esas tres.
Hace como tres años aproximadamente tomè la decisión y conseguí realmente bajar de peso, bajè 14 kilos, me faltaban muchos mas aùn pero con esos que llevaba me sentía super. Super porque la ropa me quedaba flojísima, alguna de plano ya no me quedaba y comprè ropa nueva, me sentía excelente, mi autoestima estaba top, y lo mismo proyectaba, creo que hasta la gente me miraba distinto, tuve muy buenos comentarios sobre mis logros obtenidos. Sin embargo hoy he recuperado el peso, cuanto? no lo sè, debo pesarme porque quiero ponerlo aquí y llevar el record de cuanto es lo que voy perdiendo.
La idea básica y primaria de tener este blog es porque quiero sentirme obligada a cumplir lo que digo y lo que debo realizar en este proyecto, es como cuando vamos al dietista y nada mas porque sabemos que debemos ir y nos pesarà nos portamos bien, o al menos a mi si me pasaba, sòlo que las dietas que me daban al final a mi no me funcionaban. Es por lo que decidì que yo sola podía lograrlo y lo iba consiguiendo, esta vèz creo que de igual manera lo puedo hacer y mejor aùn porque quiero llegar a mi meta.
Mido 1.62 mts., y si me baso en las tablas de pesos y medidas que nos dan los médicos o que podemos consultar en libros especializados o en internet supuestamente mi peso ideal debería de ser de 58 a 66 kilos para una contextura grande, este dato lo tomè de la página de Portalfitness, pero lo he consultado en otros medios y estamos dentro del rango, a decir verdad al dìa de hoy me conformarìa si llegara a pesar 70 kilos, creo que me verìa mucho mejor de lo que luzco hoy.
Entre hoy y mañana pasarè a comprar una bàscula, necesito saber cuanto peso en realidad y llevar el record de lo que voy perdiendo.
Por lo pronto desde ayer comencé a realizar caminata, porque aun no puedo trotar, no tengo condición física para hacerlo, y he comenzado con 3 kilòmetros, será lo que recorrerè a diario por lo menos 6 dìas a la semana en tanto tomo condición y aumento kilómetros y disminuyo el tiempo. Esos 3 kilòmetros los recorro en un tiempo de 35 a 40 minutos con caminata de enfriamiento incluida.
Espero que alguien que lea el blog le sirva de algo y si no que por lo menos me apoyen en este proyecto tan importante para mi, porque definitivo no quiero ser mas una modelo de Nimoy!