miércoles, 27 de mayo de 2015

Seguimiento

Pues resulta que ya tengo un mes en el tratamiento para bajar de peso, la primer quincena me fue muy bien, bajé 4 kilos 200 gramos. La segunda quincena no tanto, y la verdad es que yo tuve culpa, porque como me permitieron comer dos veces a la semana carne roja pues guardé uno de mis días para comer en domingo algo de carne roja y comí algo de chamorro, ufff, me cayó fatal, entre que tenía 15 días sin comer carnes rojas y que el chamorro tiene mucha grasa, bueno toda una semana me la pasé horrible, nada de lo que comía me caía y bueno al final ayer que fuí a consulta sólo bajé 800 gramos.

La dieta que llevé durante el primer mes fue del tipo cetogénico, es decir casi nula ingesta de carbohidratos, los únicos que comía son lo que estaban incluidos en mi proteína en polvo, por lo demás, nada de futas, obvio nada de harinas, endulzantes ni nada de nada. Me siento bien, aunque si un poco mal porque la segunda quincena fue muy poco lo que bajé, sin embargo lo importante es que no quiero que mi ánimo decaiga.

Ayer fui a consulta nuevamente y me cambió la dieta la doctora, ésta vez ya puedo comer fruta, sólo una al día, una porción de lácteos y una porción de grasa, y tres porciones de carne blanca o huevo, así que bueno pues ahí voy con mi tarea, tengo cita el próximo 12 de junio así que por acá vendré a reportar mis avances.


martes, 5 de mayo de 2015

Pedir ayuda para bajar de peso

Y aquí estoy nuevamente para contarles que he hecho últimamente.

El título del post lo elegí porque justamente es lo que he hecho, pedir ayuda, ir con el médico, porque simplemente para mí estaba resultando simplemente difícil bajar de peso, que digo difícil, lo sentía imposible.

Y bueno pues el 16 de abril fué mi primera consulta y mañana iré a consulta de seguimiento.

Y se preguntarán que estoy haciendo o en que consiste el tratamiento para bajar de peso.

Básicamente es comer mejor, de momento si tengo una restricción total de harinas, azúcares, frutas, carbohidratos vamos. Tampoco no puedo comer lácteos. Mi dieta se basa en comer 6 porciones de proteína al día, entonces por ejemplo desayuno 2 huevos a la mexicana o verdura, como consomé y dos filetes de pechuga y ensalada y ceno dos filetes de pechuga con verduras, o dos filetes de pescado.

Despertando tomo una dósis de proteína, al medio día otra y por la tarde noche otra. Esto me ha quitado el hambre y me ha ayudado a no sentir para nada pesada la dieta.

No tomo pastillas de esas raras que no sabes que son ni como se llaman. Lo que si tomo son vitaminas y minerales.

El resultado hasta hoy es que me siento excelente, la presión no se me ha subido ya, porque ya estaba teniendo problemas de presión alta al amanecer. Afortunadamente van desapareciendo los síntomas. No tengo agruras, wow, eso si que lo agradezco enorme. El estómago se me ha desinflamado bastante y según la báscula de la casa he bajado 4 kilos.

Mañana iré a mi segunda consulta y ya veré los resultados ahí directamente con la doctora.

Mañana también copiare mis datos, me refiero a peso y medidas porque no los copié la consulta anterior y quiero llevar mi propio expediente para ir viendo los avances y compartirlos aquí en el blog. No se pero eso me hace sentir más compromiso.

Quiero comentarles que estas tres semanas lo he hecho al pie de la letra lo de llevar la dieta y tomar mis alimentos a mis horas. Creo que eso ha ayudado muchísimo.

Por hoy es todo, mañana estaré compartiendo más de como voy.