sigo igual...

Chicas y Chicos sigo igual, bueno no, igual no, estoy peor porque no hago dieta, no hago ejercicio, me deprimo porque según yo quiero bajar de peso, ya lo logrè anteriormente y eso mismo me lo recrimino yo, que si ya lo había conseguido y según yo ya aprendì el caminito, porque no lo sigo. Continùo en los 103.00 Kgs., que al menos no he aumentado mas.
Difìcil de explicar, difícil de entender, lo se, sin embargo no tengo como que el ànimo o el empujer para hacerlo.
La semana pasada fui a la barata de una tienda de mi país y vi tanta ropa bonita que me gustaría lucir y quizá eso medio me hizo animarme pero no se me siento como atorada en un bache que no puedo salir y tomar el coraje para seguir con la dieta.
Todos los días y semanas es lo mismo, que si no hice la dieta porque comì fuera, que si porque era el compromiso tal, que si porque se me antojò, total que siempre tengo pretexto.
No escribìa por lo mismo, realmente me da pena no tener nada nuevo que contarles y seguir en lo mismo, sòlo con el deseo de hacerlo, pero sin el empuje para conseguirlo.
Entro a leer los blogs que sigo y veo que todos andan super animados y con las pilas puestas en su objetivo, pero no escribo nada porque me da pena con la gente que me visita en el blog, no tener que contarles nada nuevo.
Ayer saquè mi libro de la zona que comprè, empecè a leerlo y hoy sigo en eso, espero mañana comprar lo que requiero para comenzar la dieta y poder animarme un poco bajando un kilo o dos, se que con eso es suficiente empuje para darme ànimo.

donde encontrarlos

Hola a todas (os) les recomendaria que checaran en el super en la seccion de alimentos etnicos para saber si ahi tienen el xoconostle y el nopal. Desconozco si se puedan sustituir, pero nada perdemos con hacer la prueba.

celulitis?

Bueno pues quiero compartir con ustedes un licuado que me estoy tomando para eliminar grasa y la verdad es que he visto mucha mejorìa en cuanto a la celulitis; les cuento que en los brazos me salieron muchisimos granitos y puntos rojos por la celulitis, de las piernas no se diga, las ylos que tienen sabràn perfecto de que les hablo. Este licuado me lo recomendò una ex compañera de trabajo el año pasado y me lo comencè a tomar cuando vi en ella mucho progreso en cuanto a la quema de grasa y que su figura iba mejorando bastante, a decir verdad a ella no le sobraba mucho peso, sin embargo se notò un gran cambio. Me lo comencè a tomar y lo primero que notè fue que mis brazos mejoraban mucho en su aspecto, y que los granitos disminuian, que la piel de naranja de los brazos era menos notoria. Y lo dejè de tomar a final de año, ya saben que si la fiesta, que si las vacaciones, que si esto y que si lo otro y no lo tomaba. Lo he retomado hace como 20 dìas a diario, procuro tomarlo siempre en las mañanas en ayunas y algunas veces tambièn lo tomo en las noches; este licuado aparte de quemar grasa yo he sentido que me hace sentir llena por mucho rato, y de hecho cuando llega la hora de la comida siento que me hace comer menos, tal vez son cosas mias nada mas pero me sirve para eso, para tomar mucha fibra, para quemar la grasa, para disminuir la celulitis y ya veremos con el tiempo para que otras cosas mas. Ayer nada menos notè que la celulitis en las piernas ha disminuido considerablemente, asì que la que guste que se lo tome y nos platica que tal le va.

Licuado

1 Toronja (pomelo)

1 Nopal (chico)

1 Xoconostle (tuna àcida del nopal)

1 Limòn

Se exprime la toronja y luego se sacan los gajos y se ponen en la licuadora junto con el nopal y el xoconostle, se licùa todo perfectamente, se sirve en un vaso y se le exprime el limòn.

...y a tomar.

Cuèntenme si lo hacen que tal les va.

Desaparecida

Creo que andaba totalmente desaparecida del blog, pero he vuelto, agradezco a todos los que me comentan, aun cuando no tenìa entrada nueva.

La razòn por la que andaba desaparecida? como siempre el trabajo que de pronto siento que me agobia y me hace que siempre lo ponga en primer plano y me olvide de todo lo demàs, como es el caso de la alimentaciòn, aun asì les cuento que ayer por la noche me pesè y pesaba 101.200 Kgs. o sea que al menos bajè 1,800 Kgs., no he hecho dieta como tal pero al menos ya comienzo a tener conciencia cuando como, le bajo a la cantidad de lo que como y tomo, porque los refrescos es lo que me estaba matando con esto de la dieta.

Les mantengo al tanto ya mas seguido y nuevamente gracias a todos.

como voy...

Bueno pues no me he pesado, a decir verdad tengo miedo porque me siento un tanto hinchada, pero eso me sucede siempre que comienzo con el ejercicio, como que al principio me hincho.

La semana pasada no fui a realizar caminata el mièrcoles y viernes porque el trabajo me tuvo atorada hasta tarde, asì que hoy lo retomè y me di cuenta de que las 5 vueltas que estoy dando ya no son suficientes, al menos ya no sentì pesado el hacerlas, creo que es hora de aumentar, mañana intentarè aumentar dos màs.

El jueves que si hice caminata tambièn realicè al final algunos ejercicios com abdominales, sentadillas y algunos otros para los glùteos y las chaparreras.

El ànimo va subiendo porque siento que si tengo progreso en la caminata, voy tomando mejor condiciòn; al menos tambièn al subir las escaleras del edificio donde vivo ya no me cansa tanto, les platico que a diario subo cuatro pisos, de hecho yo vivo en el tercer piso, pero el estacionamiento està en el sòtano, asì que me toca subir cuatro pisos, y llegaba con la lengua de fuera y el corazòn desbocado, y estos ùltimos dìas he notado que no se me hace ya tan pesado subir.

Al menos tengo un progreso no?

Mi peso...

Estoy triste, enojada, regañándome yo sola y también retomando fuerza porque no quiero quedarme tirada pensando en porque porque porque? Todo esto me pasa porque ayer por fin comprè la bàscula y me pesè, oh si, y al ver mi peso me comenzaron a invadir toda clase de sentimientos y tristeza, pero hoy amanecì con ganas de derrotar todos esos kilos de mas y de que mi fuerza de voluntad la haga manifiesta.
Mi peso: 103 Kgs.
Mi meta: 70 Kgs.
Hice un ticker espero que se vea aquí en el blog porque quiero llevar anotado cuanto voy perdiendo y cada cuanto tiempo.
El viernes finalmente me fui a hacer caminata, déjenme les digo que me dolían los brazos y las piernas bastante, creo que es dìa se me acumulò el cansancio de toda la semana y acabè bastante cansada pero la verdad muy satisfecha también. Sàbado y Domingo no hice caminata, ayer lunes y hoy si, la caminata de hoy fue a paso màs ràpido, me està ayudando mucho hacerlo, mi ànimo iba subiendo, aunque ayer que me pesè decayó bastante; sin embargo creo que lograrè mi meta y estoy poniendo todo mi empeño porque asì sea.
Tambièn les platico que mi cuñada me hará sesiones de hieloterapia, ella sabe dar masaje y ya acordamos que esta semana conseguirà los elementos para preparar los hielos y en cuanto estè todo listo comenzaremos con las sesiones. Ya les irè platicando como van los resultados; por lo que he leído son excelentes, yo deseo que asì sea. Lo que leì es que ayuda a disminuir grasa y por ende centrìmetros, también ayuda a reafirmar la piel y disminuir tambièn la celulitis y que se van viendo muy buenos resultados con cada aplicación.
Esta vez no quiero dejar pasar ni una sola fòrmula o recomendación para lograr mi objetivo, estoy decidida al 100% y quiero conseguirlo; he tenido a lo largo de mi vida muchos y diversos proyectos, mismos que he ido logrando; establezco metas, tiempos y forma de trabajar para obtenerlos, ¿porque bajar de peso no puede ser esta vez mi objetivo principal? Esto me lo he cuestionado en varias ocasiones sin embargo no hacìa nada concretamente para conseguirlo, como que lo hacìa de manera alterna con la obtención de otras metas y me enfocaba mas en las otras y èsta la dejaba en segundo plano, hoy es la principal y trabajarè en todas las àreas de mi vida para lograrlo.
Can you help me?

Gracias totales!!!

Quiero agradecer a todos los que han visitado el blog, a los que me dejaron amablemente sus muy motivadores comentarios de apoyo y más aun a los que me siguen, es una tremenda alegría la que siento el saber que en este reto tan personal no me encuentro sola, y que asi como yo hay mucha gente linda que también està conquistando sus propios retos.
Les cuento, ayer no pude ir hacer caminata porque salì de una junta en el corporativo ya tarde y no me fue posible ir; aunque al medio dìa pude hacer algo de caminata porque debía recoger tres facturas con distintos proveedores que quedan por la zona donde està la planta y decidì irme caminando, la vez anterior que mencionè que bajè de peso no estaba haciendo ejercicio como tal, lo que hice en esa ocasión fue realmente caminar a donde pudiera hacerlo y subir todas las escaleras que mas me fuera posible y me ayudò muchísimo, asì que hoy que aparte de hacer lo mismo, ir a todos los lugares caminando, decidì también apoyarme haciendo un tiempo de caminata especìfico que como ya comentè por el momento son 3 kms. Ayer que sòlo fui por las facturas calculo que caminè como 1 kilòmetro nada mas, bueno algo es algo.
El martes si fui a hacer caminata y el plan de hoy es ir igualmente, para hacerlo me armo de mi celular donde traigo una buena cantidad de canciones y elijo mi play list de acuerdo al tiempo que harè y me la paso super, ni siento las vueltas que le doy, cuando me doy cuenta ya es hora de realizar el enfriamiento.
Me pregunta Nassus que significa Nimoy, y aquí les va la historia, aunque ya Teresinha nos hizo favor de dejar lo que ella sabe al respecto y que efectivamente es. Leonard Nimoy (n. 26 de marzo, 1931) es un actor, director, poeta, y fotógrafo estadounidense, conocido por su representación de Sr. Spock de Star Trek (serie conocida en Hispanoamérica como Viaje a las Estrellas). Y aquí su página de fotografías, al ver la sección de Full Body Project entenderàn porque digo que Modelo de Nimoy? Ya no màs!
Espero que me alcancè el tiempo saliendo de la oficina para ir al super y buscar de una vez por todas la bendita bàscula que me urge y hacer la caminata.
Les quiero comentar que aun no estoy haciendo una dieta en especìfico, por si alguien me quiere comentar que tal le va con la que llevan y que resultados puedo esperar, todos los comentarios son bienvenidos. Y aunque no es una dieta como tal la que llevo si dejè de tomar refrescos, pan y tortilla, porque el dejar estas tres cosas son las que siento que por el momento me ayudarà a comenzar a ver resultados, pero si me urge llevar una dieta en forma. Tambièn disminuí considerablemente el consumo de azùcares y carbohidratos.
He estado dándole vueltas a hacer la de los Points, he visto en algunos foros que les funciona de maravilla, otra màs la disociada, y la que mas comúnmente conocemos como disminución en la ingesta de carbohidratos.

La vez anterior lo que hacìa como dieta era:
Desayuno
Batido
Café termogènico
Aloe
Estas tres cosas de herbalife, en varios foros he encontrado que esto es una farsa, mi experiencia es que me sentí bien, y no, no le estoy haciendo comercial a los de herbalife pero en realidad me sentía bien, mi cansancio disminuyò, yo aguantaba perfecto tomar eso como desayuno y esperar hasta la hora de la comida, y cada semana perdía entre 1 ½ y 2 kilos, asì que mi experiencia fue buena.
Comida
Pechuga o Pescado asado
Ensalada
Agua natural o mineral
Cena
Ensalada
Agua natural o mineral
Entre comidas procuraba no comer realmente nada, hasta que me dijeron que no era bueno dejar pasar tantas horas de ayuno y que me ayudarìa mas a bajar de peso si hacìa cinco comidas al dìa, entonces comencé a comer entre comidas pepinos o jícama, algo realmente muy ligero, solamente para que no hubiera tantas horas entre una comida y otra.
Comencè a tomar también mas agua de lo que venìa tomando de manera habitual, por lo menos 2 litros al dìa, asì que lo que quiero ahora es comenzar a ver signos de que lo que estoy haciendo me va dando resultados.

Y como dije al comienzo de este Post, Gracias Totales!!!

Nota: Nassus por cierto no puedo entrar a dejar comentarios en tu blog, checa igual debes dar alguna autorizaciòn :)

Vuelvo a comenzar?

Este blog lo comienzo porque quiero intentar nuevamente bajar de peso, de hecho necesito bajar de peso! De manera urgente, por salud, por estètica, por autoestima, por un mundo de cosas pero las principales son esas tres.
Hace como tres años aproximadamente tomè la decisión y conseguí realmente bajar de peso, bajè 14 kilos, me faltaban muchos mas aùn pero con esos que llevaba me sentía super. Super porque la ropa me quedaba flojísima, alguna de plano ya no me quedaba y comprè ropa nueva, me sentía excelente, mi autoestima estaba top, y lo mismo proyectaba, creo que hasta la gente me miraba distinto, tuve muy buenos comentarios sobre mis logros obtenidos. Sin embargo hoy he recuperado el peso, cuanto? no lo sè, debo pesarme porque quiero ponerlo aquí y llevar el record de cuanto es lo que voy perdiendo.
La idea básica y primaria de tener este blog es porque quiero sentirme obligada a cumplir lo que digo y lo que debo realizar en este proyecto, es como cuando vamos al dietista y nada mas porque sabemos que debemos ir y nos pesarà nos portamos bien, o al menos a mi si me pasaba, sòlo que las dietas que me daban al final a mi no me funcionaban. Es por lo que decidì que yo sola podía lograrlo y lo iba consiguiendo, esta vèz creo que de igual manera lo puedo hacer y mejor aùn porque quiero llegar a mi meta.
Mido 1.62 mts., y si me baso en las tablas de pesos y medidas que nos dan los médicos o que podemos consultar en libros especializados o en internet supuestamente mi peso ideal debería de ser de 58 a 66 kilos para una contextura grande, este dato lo tomè de la página de Portalfitness, pero lo he consultado en otros medios y estamos dentro del rango, a decir verdad al dìa de hoy me conformarìa si llegara a pesar 70 kilos, creo que me verìa mucho mejor de lo que luzco hoy.
Entre hoy y mañana pasarè a comprar una bàscula, necesito saber cuanto peso en realidad y llevar el record de lo que voy perdiendo.
Por lo pronto desde ayer comencé a realizar caminata, porque aun no puedo trotar, no tengo condición física para hacerlo, y he comenzado con 3 kilòmetros, será lo que recorrerè a diario por lo menos 6 dìas a la semana en tanto tomo condición y aumento kilómetros y disminuyo el tiempo. Esos 3 kilòmetros los recorro en un tiempo de 35 a 40 minutos con caminata de enfriamiento incluida.
Espero que alguien que lea el blog le sirva de algo y si no que por lo menos me apoyen en este proyecto tan importante para mi, porque definitivo no quiero ser mas una modelo de Nimoy!