miércoles, 25 de agosto de 2010

Ouchhh


Hola chic@s, andaba medio desaparecida pero por falta de tiempo, sin embargo estoy de nuevo aqui para platicarles de la ùltima consulta con la doctora y muchas otras cosas màs. Asì que nos arrancamos.


Consulta


Me fue mmmm pues mal porque no baje ni un gramo de peso, puchas eso si que me puso tristona, pero en talla pues si me fue mejor, la ropa me va quedando mas flojita como les habìa platicado, y bueno la doctora me hizo mil cuestionamientos que si estaba haciendo bien las cosas, la dieta el ejercicio y n cantidad de preguntas. Fui totalmente honesta con ella comentàndole que hubo dìas que si pequè y bueno pues la consigna es que me aplique al cien estos dìas, mientras llega la siguiente consulta que esta programada para el jueves 2 de septiembre.


Gimnasio


Que creen? ya estoy de regreso en el gimnasio, es por eso el tìtulo del post, porque justo asì ando desde anoche. Comencè ayer porque antier me fui al doctor a solicitar mi certificado mèdico, y el doc de plano me anoto imposibilitada por el momento para el ejercicio rudo, putssss, pues ni modo y todo por el sobre peso que tengo, y es que me hizo algunas pruebas en el consultorio, me tomò la presiòn y las pulsaciones por minuto, de cuando lleguè, despuès de las pruebas y al minuto de reposo. Resulta que la presiòn justo ese dìa la llevaba alta, y bueno no recuperaba del todo las pulsaciones en reposo a lo normal, ademàs que con el ejercicio se me elevaron a 126, a decir verdad como no estoy muy empapada en eso pues no se cual es lo normal. Me dijo que comenzara sòlo con caminata y ejercicios super tranquis, asì que ayer llegandito al gimnasio me canalizaron con el instructor, estuvimos platicando, le dije los comentarios del doc y por supuesto le entreguè el certificado. Asì que efectivamente sòlo me puso rutina de cardio, estuve 20 minutos en bicicleta sin tensiòn, 20 minutos en la elìptica, de igual manera sin tensiòn y 25 minutos en la caminadora, 20 fueron de caminata a paso acelerado y los ùltimos 5 de enfriamiento, la verdad es que me sentì muy bien, no me agitè como imaginaba, y es que el doc me asustò con todo lo que me decìa, ya me imaginaba yo hechando el hìgado y sin poder respirar y no afortunadamente no fue asì. Claro desde anoche estoy adolorida de las piernas porque fue con lo que trabajè pero dormì como bendita despuès de un buen baño. Hoy amanecì con dolorcito en las piernas y cansada, pero a darle, porque no quiero desfallecer.

El instructor me pidiò que monitoree mi presiòn arterial a diario, al levantarme y al llegar despuès del gimnasio, me pide que estè muy atenta y sobre todo èl tambièn estuvo muy atento durante el entrenamiento, me estuvo checando como me sentìa, si podìa respirar bien, que respirara correctamente y en fin me sentì muy a gusto. Por cierto ayer hubo una clase de ritmos latinos (creo que asì se llama) y se veìa que estaba buena la clase pero pues yo andaba en mi rutina cardio, un dìa de estos me irè a tomar una clasesita de esas que a mi el baile me encanta!.


Muchas gracias a Morado y a Martina por sus comentarios y el ànimo que me dan, de igual manera para ellas y para tod@s cuenten con el apoyo de mi parte.


Asì que por acà los veo durante la semana, dèjenme les digo que aunque no escriba taaan seguido como quisiera si l@s leo porque en cuanto tengo un chancecito me meto a sus blogs ya sea en la oficina o en el reader por el mòvil pero si me voy enterando de sus procesos tambièn.


Buena semana para tod@s!

viernes, 13 de agosto de 2010

Y sigo en la lucha

Hola chic@s, còmo van con el règimen? yo bien, sigo aplicada, aunque no crean de pronto es un poco difìcil, caigo ahora ya menos en las tentaciones pero no siempre logro vencer a es mounstruo. Ayer fue el cumpleaños de mi mamà y de plano ayer si fue cero dieta, me mal portè totalmente y todo el dìa. Por la mañana mi esposo y yo anduvimos haciendo algunos tràmites y recogiendo papeles, y nos fuimos a desayunar asì que mi malteada quedò en el olvido, pero a decir verdad yo actuè desde el principio ya haciendo trampa porque no me la tomè con toda la intenciòn de desayunar fuera. Por la tarde fuimos con mi mamà y comimos comida cantonesa, asì que la dieta estaba en el olvido totalmente. Ya por la noche pues no tomè nada, queriendo reivindicarme pero ya me habìa mal portado, asì que hoy si desde temprano nuevamente tomè las riendas y sòlo tomè mi malteada como desayuno, un yoghurt a las 11:30 de la mañana y me voy a comer ahorita, consomè de pollo y chile relleno de atùn, obvio sin capear. Chic@s me sigo reportando y el lunes parece que voy con la doctora, aun no lo confirmo asì que los mantengo al tanto.
Les platico de rapidito que la ropa me queda mucho mas floja, ayer simplemente me puse una blusa que bueno no me quedaba, me la medìa hace como dos meses y de plano no me entraba, y ayer la usè, los pantalones me quedan flojos, y saben que? por supuesto yo FELIIIIIZ!

Gracias a tod@s los que se toman el tiempo de escribir y comentar, les agradezco infinito y me gusta saber como van ustedes y como llevan el règimen, como P'epito que ya me comentò que èl no se fija tanto en el peso si no en la talla y le resulta bien.
Saludos a tod@s!

lunes, 2 de agosto de 2010

3a Consulta

Hola a todos, aqui estoy nuevamente para tenerlos al tanto de mi tercer consulta con la Bariatra.

Yo digo que me fue mas o menos sin embargo para ser sincera pequè demasiado despuès de la segunda consulta y pues los resultados ahi estàn, sòlo bajè 1 kilo con 600 gramos,upsss, siii fue poquito pero como ya dije me pasè en algo toooodoso los dìas, no hubo dìa que no comiera algo de lo que no debìa, y sumado a eso me vino el periodo y estoy reteniendo lìquido; asì que de aquì al dìa 16 que tengo cita nuevamente me portarè lo mejor que pueda.
No bajè nada de grasa, centìmetros de la cintura tampoco, sòlo 1,600 Kgs., no me quejo porque al menos bajè. Me dijo la doctora que es muy importante que realice ejercicio diario, otra de las cosas que no estoy haciendo, asì que mañana a darle a la caminata o de plano al zumba en casa.
Esta vez me cambiò algunos de los suplementos, me diò un termogènico y una malteada que debo tomar la primer semana por la mañana y la noche, la segunda semana ùnicamente por la mañana.

Ya alistè la comida que llevarè mañana a la oficina y llevo pescado para hacerlo a la plancha, jitomates rebanados y aguacate.
Ahorita cenarè queso cottage con aràndanos y nada mas.
Com dije antes la pròxima cita es el 16 de agosto, segùn la doctora este mes lo que mas bajarè es de talla, tambièn de peso pero serà mas notorio en la talla.
Nota: me dijo que aun no me mandarìa el lipolìtico inyectado, eso serà cuando tenga un resultado mejor.
Por aqui estarè platicàndoles cuales son mis avances.
Peso inicial: 109,400 K
Peso en 3er cita: 105.000 K