Para que sirve el Detox ¿lo has hecho?

Hola de nuevo, pues contándoles que si he andado muy bien portadita, comiendo sólo lo justo que debo de comer,porque como ya dije en un post anterior tengo el problema de comer de mas. En realidad he realizado varios cambios en mi alimentación desde hace tiempo. Por ejemplo no como azùcar, sólo la de las frutas o endulzo mis bebidas con stevia. Pan y tortillas casi no como,pero si lo llego a comer de vez en cuando. Si tomo refrescos (fatal). Procuro en general comer más verduras que carne pero el problema es que siempre como de todo de más, ese es el grave problema.

He hecho dos detox, con dos distintas personas, una psico nutriòloga y la segunda con una health coach y he de decir que las dos veces me funcionaron de maravilla.

La primera vez lo hice con Ana que tiene una pàgina que se llama Fàcil de Digerir, y si en realidad bajè con ella como 6 kilos durante el detox, y aunque me dio mucha felicidad haber conseguido bajar ese peso, no era el objetivo principal. Cuando busquè su ayuda fuè porque tenìa una gastritis y reflujo marca diablo,entonces busquè su ayuda y fue maravilloso el cambio, de verdad al segundo dìa yo dejè de padecer del reflujo que por las noches me hacìa levantarme porque sentìa que me ahogaba.

La segunda vez lo hice con Jazmìn Islas y su pàgina se llama Rutina Saludable, esta chica es un super ejemplo y motivaciòn, ella bajò 85 kilos, si como lo leen, 85 kilos y gracias al aprendizaje obtenido en su camino ahora es health coach.

Bueno pues esta segunda vez también me sentí muy bien, en ambos detox de lo que se trataba era de darle un descanso al cuerpo de la ingesta de carnes rojas, de grasas, de harinas y azúcares. Los dos fueron personalizados y aparte de sentirme genial por no padecer de la gastritis y reflujo, les cuento que la piel de todo el cuerpo se me puso super suave, la cara era una delicia tocarla porque se suavizó bastante, claro y como no si mi cuerpo estaba recibiendo una alimentación deliciosa, y si he de confesar que los dos primeros días tal vez extrañaba comer mas, pero no porque en realidad tuviera hambre, si no porque estoy acostumbrada a comer mas y las raciones normales digamoslo así, me parecían poco.

A medida que pasan los días y que trato de comer mejor, me doy cuenta que definitivo como se los dije es que como de más, y esta semana me he descubierto queriendo comer más aún cuando esté ya satisfecha, entonces es en lo que me enfocaré a trabajar, se que no será fácil pero se también que si podré hacerlo.

He continuado con la caminata por las mañanas y tardes o noches y me siento genial.

Por cierto hoy estoy preparando Tabule de Quinóa para llevar mañana al taller que asisto los sábados. Han probado la quinóa? preparada así es deliciosa.

Que tengan un excelente fin de semana, haré todo por cuidar mis alimentos durante el fin de semana y ya les contaré el lunes que tal.

Les dejo un video inspirador.

Menú de hoy y ejercicio

Hola chic@s, hoy mi menú fué el siguiente:

Desayuno: Un smoothie de fresa con leche de almendras, una cucharada de chía, una cucharada de germen de trigo (no puede faltar para que el pelo se sienta suave y sedoso y además se vea así), stevia.

Comida: Consomé con verduras y pechuga a la plancha con espinacas y cebolla.

Cena: Comeré un Yoghurt natural con germen de trigo

Ejercicio: Voy llegando a casa, por la mañana ya no me dió tiempo de hacer la caminata en casa pero si que la hice en los recados en la calle y ahorita que voy llegando haré 25 minutos en la caminadora.

Agua: Un litro


Gracias por estar, por darme ánimos y sobre todo por pasar de visita en el blog, de verdad que el saber que hay quien me lee me da muchísimo ánimo.

Linda noche.

Y quiero regresar a un buen camino, bajar de peso

Se que la mayoría de los que estamos obesos iniciando el año queremos hacer ejercicio y comer mejor, y bueno tal vez no sólo los obesos, habrá gente con menos peso que también lo desee.

Yo al menos lo deseo siempre, no sòlo a inicio de año, pero pocas veces lo hago, sobre todo el hacer ejercicio, es que de verdad el comenzar es un palo para mí, pero una vez que me encarrero me gusta, de verdad me llega a gustar hacer ejercicio. Creo que tiene que ver con que el cerebro se llena de endorfinas una vez que uno se ejercita.

Y bueno aqui estoy despuès de mucho tiempo, años,sin escribir en mi blog, y por supuesto con màs kilos que con los que lo dejè. Se que no soy a la ùnica que le pasa, si no es consuelo,pero bueno es que de verdad cuando esto pasa el ànimo se va mas abajo del suelo.

Retomo el blog con 111.8 kilos, si muuuuchos mas de los que lo dejè.

He comido medio bien, medio mal, porque resulta que digo si voy a comer bien, a no comer harinas, ni refrescos, ni cosas que no deba mientras desee bajar de peso, y en cuanto llega la hora de la comida es como si mi cerebro olvidara todo lo que me dije yo misma y como de toooodo y como de mas, no sòlo como de lo que no debiera si no que como cantidades de mas, y bueno el resultado ahì està, muchos kilos de màs.

He comenzado y deseo poder llevarlo a cabo, mi meta sigue en lo mismo, poder llegar a los 70 kilos, sòlo que ahora son muchos kilos mas por bajar. sin embargo ahora he partido esa gran meta de 41.8 kilos en cuatro metas más pequeñas que según yo podrán ayudarme de mejor manera a conseguirlo. De hecho lo he puesto en la side bar para que puedan checar como lo voy haciendo.

Anoche limpie y despejè la caminadora que tengo en casa y bueno al menos hoy si que me he levantado y a caminar al menos 25 minutos, quisiera por la noche al llegar a casa volver hacerlo, asì que ya les platicarè que tal. ayer leìa en una publicaciòn en facebook de corredoras que a las 4 semanas uno nota cambios, a las 8 la gente cercana los nota y a las 12 los nota todo mundo. Bueno yo no comenzarè corriendo porque con el sobre peso que tengo seguro no podrè, pero si comienzo caminando y seguro podrè correr màs adelante.

Tratarè de escribir a diario en mi blog por la noche para contarles como ha sido el dìa y si he podido llevar a cabo lo que me propongo.

Habìa pensado registrar en una libreta (que por cierto soy una coleccionista de toda clase de libretitas) los alimentos de cada dìa, pero que mejor que hacerlo en el blog y compartirlo con quien pase por aquì, que a estas alturas de tanto abandono creo que nadie pasarà, al menos por ahora oigo grillitos aquì.

Martes 13 de enero de 2015

Peso 111.8

Desayuno: Un smoothie de fresa,con leche de almendra y coco, una cucharada de chìa y una cucharada de germen de trigo, le he puesto un sobre de stevia.

Snack: Unos trozos de chicharrón de cerdo. Según lo que he leído no tiene carbohidratos.

Comida: Pollo asado y ensalada de lechuga y pepinos

Cena: 1 Yoghurt con germen de trigo. ( el germen lo como porque tiene vitamina E y ayuda para que el cabello brille y esté suave).

Agua durante el dìa: 1 litro, si, de pronto me cuesta acostumbrarme a tomar más agua, pero lo tendgo que hacer.

Ejercicio: 25 minutos de caminata en la mañana y 25 minutos por la noche llegando a casa.


He estado pensando en hacer la dieta Dukan, alguien de los que lee la ha hecho? que opinan.

Me mantengo a pesar de todo

Hola chic@s, ha pasadoun buen tiempo sin que me diera una vuelta por aca, pero han pasado algunas situaciones que me mantuvieron alejada, principalmente de salud, les cuento.

Como ya saben estaba en el tratamiento con la bariatra, y tuve que dejarlo, no se si definitivo, pero si por algùn tiempo por ahora, ya que comencè a tener problemas severos de salud, primero con las gastritis, dolores terribles y luego se conjuntaron con la vesìcula, si, asì es, comencè a tener problemas de la vesìcula y en enero debo llevar un ultrasonido con el mèdico para que me diga si debe operarme, por lo pronto me quitò alunas cosas de la dieta, sobre todo los lacteos, grasas y que la carne sea lo mas magra posible.

No he subido, no he bajado, pero me he mantenido al menos en el peso que me quedè cuando iba con la bariatra, tal vez por el règimen que me diò el doctor, espero que asi me mantenga o de plano baje (que milagro serìa).

Pues asì las cosas, y por aca estarè pasando a contarles en que sigo, saludos a tod@s!

Sigo y sigo

Hola chic@s, he andado perdida pero sigo en el camino, es que he tenido afortunadamente trabajo a tope, pero me he desaparecido de la blogosfera y no les he comentado mis progresos, espero que alguien se de una vuelta por aqui aùn.

El dìa 6 de noviembre tengo cita nuevamente con la bariatra y ese dìa les cuento como me va y mis avances.

Por lo pronto les digo que de la talla 40 (Mèxico) ya estoy en 38 y flojita, asì que voy lenta pero paso a pasito conseguirè el objetivo.

Otra noticia que les tengo es que ya me comprè una caminadora, porque nomàs no he podido ir al gimnasio por el mismo trabajo, asì que a darle duro en casa y cuando pueda me lanzo al gimnasio.

Sigo reportando en breve, saludos!

200 gramos....

Estoy estancada, me tocò cita con la bariatra el 5 de octubre, y sòlo bajè 200 gramitos mas, hay no puede ser, asì tardarè toda la vida en bajar los demasiados kilos que me sobran. Se que este post està sonando muy mala leche pero es que me siento deprimida porque no puede ser, ahora que hago ejercicio, ahora que como mejor, sòlo bajo 200 gramos.

Me diò un cambio en los complementos que me receta cada visita, me dijo que con eso debemos ver resultados, y espero que asì sea por mi bien porque me siento mal.

Querìa escribir mas pero creo que tengo que estar de mejor humor para hacerlo porque asì no me sale nada.

Reportando

Ayer me tocò cita nuevamente con la doctora, pensè que me iba a ir super mal, porque? pues porque anduve de festejo y mal portada toda la semana pasada. como ya saben celebramos el Bicentenario de la Independencia en Mèxico y toda la semana fue fiesta y comida a mas no poder, y claro el domingo ya estaba yo angustiada por el resultado que se verìa reflejado en contra en la bàscula el martes en la cita con la doctora.

Y bien el resultado es que sòlo bajè 300 gramos, upsss y re contra upsss, yo pensè que hasta habrìa subido y afortunadamente no fuè asì, la doctora no estaba muy contenta que digamos y yo menos, sin embargo hubo descenso y no ascenso.

Como les comentè la quincena pasada comencè a ponerme el lipolìtico inyectado y sigo en esta, me dijo la doctora que por nada del mundo deje de hacer cardio, que lleve mi règimen alimenticio lo mas apegado a lo que ella me ha indicado y por supuesto tomar agua para estar bien hidratada, asì que a seguirle.

Sigo con la malteada por la mañana y por la noche, inyecciòn de lipolìtico por la mañana antes de salir a comenzar todas mis actividades, ingesta de 2.5 a 3.00 litros de agua durante el dìa y 1 hora de ejercicio por lo menos 5 dìas a la semana. Algo màs? jajajaja, bueno chicas me despido y sigo reportando.